吃得不对，努力白费！建议备孕人群都看看

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试管助孕过程中，大家都希望能在各个方面配合好医生的治疗，成功收获好孕。饮食作为我们日常生活中必不可少的一环，对于试管助孕治疗的影响还是很大的。

试管助孕期间最重要的就是合理饮食，食物种类丰富，均衡搭配。什么是合理饮食呢？

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1、保证摄入足够的、新鲜的优质蛋白食物

蛋白质是生命的物质基础，优质蛋白对胚胎发育起关键作用。选择富含优质蛋白的食物有一个重要的原则，就是所含的氨基酸必需种类丰富，数量充足，比例合适。

富含优质蛋白的食物包括各种纯瘦肉（如瘦猪肉、瘦牛肉）、鱼、虾、鸡蛋、奶、豆腐、豆干等。

2、多摄入新鲜的蔬菜和水果

要多食用一些富含维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬菜水果，这些新鲜的蔬菜和水果里面还含有一些抗氧化剂，对于身体的健康有积极作用。

冬季的时令蔬菜水果包括卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、芥蓝、苹果、柚子、冬枣等。

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另外，尽量不要吃一些平时会过敏的食物。注意食物种类丰富，均衡搭配即可，不用特别忌口。如果体质特殊或有一些疾病需要控制饮食，可以寻求营养师的帮助。

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